休職と職場復帰

職場復帰から1ヶ月経って

先ずは1ヶ月。

前回の職場復帰の記事から1ヶ月が経ちました。

鬱戻りからの無理な職場復帰突然の鬱ある日突然鬱戻りちゃいました。生きることから逃げました。 http://grege.life/?p=31 一週間半のお休みを...

ちゃんと出勤できているの?

とりあえず勤務時間を8:30〜17:30にしてもらいました。

元々フレックス制の職場だったのですが、今まで通り18:00まで働いていると、

  • 会議終わってすぐに帰らなければいけない
  • みんな18:00過ぎてから話しかけてきてそこからの業務調整が始まる

そんな感じで帰れません。会議終わってその内容をtodoに落としてからじゃないと翌日には整理できなくなっているし、業務調整始まったら明日でいいじゃんとは言えない性格なのです。
また、朝早く出勤することによって、

  • 一人で黙々と作業していられる時間が欲しい
  • 電車が空いている

という欲望も満たされます。

うっかり寝坊することも無くは無いですが(1ヶ月で2回)、まぁまぁ勤務時間変えたことによって効果はあったのかなぁと。

それでも鬱はしんどかった

今のところ出ている症状として、

  • 胃酸過多で嘔吐
  • 過食が止まらない
  • 睡眠時間が超不規則
  • うっかりすると過呼吸
  • 希死念慮は止まらない

でも、仕事中は大丈夫なんです。退勤を切った後に気が抜けるのか、一気にこれらが襲いかかってきます。

平日は仕事終わったら吐き気でふらふら、そこにフラッシュバックも重なったら死にたくなってしまう。

最悪なのが土日です。全く外出する気力が起きず、趣味(といっても漫画とかアニメとか)をしようにも集中できず、ただひたすら希死念慮と戦ってます。

だいたい戦うのに逃げて睡眠薬使って寝逃げしてしまうことが多いのですが…

そうなると平日の超短時間睡眠にもつながり悪循環。

来月からちょっとまた別の治療法を試してみるので、それが効くかちょっと期待しています。その話はまた今度。

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